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Nach einer Verletzung oder Überlastungserscheinung wieder in Form kommen

Personal Training bei Überlastungserscheinungen

Rehabilitation in Weimar und ErfurtViele Menschen leiden unter Schmerzen am Bewegungsapparat, die sie in ihrem Alltag beeinträchtigen. Häufig werden die Schmerzen durch überlastungsbedingte Entzündungsprozesse in Muskeln oder Sehnen, bzw. dem umgebenden Gewebe hervorgerufen. Meist entwickeln sie sich schleichend im Laufe von Wochen, Monaten oder gar Jahren. Manchmal treten die Beschwerden auch zeitnah nach einer intensiven körperlichen Belastung auf.

Typische Beispiele für solche Überlastungserscheinungen sind unter anderem unspezifische Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen, sowie Schmerzen im Bereich der Ellenbogen- oder Handgelenke.

Menschen, die hauptsächlich im Sitzen arbeiten, können davon ebenso betroffen sein, wie körperlich schwer arbeitende Menschen oder Sportler.

Als Ursachen kommen meist Bewegungsmangel, ungünstige Körperhaltung, einseitige Alltagsbelastungen, zu schwach oder unausgewogen ausgeprägte Muskulatur, oder einfach nur eine erblich bedingte Vorbelastung in Frage. Durch unvorteilhafte Ernährungsgewohnheiten oder Stress kann die Entstehung der Beschwerden zusätzlich begünstigt werden.

Als ausgebildeter Trainer für Sportrehabilitation weiß ich, was in solchen Fällen zu tun ist. Gemeinsam können wir nicht nur Ihre Beschwerden effektiv bekämpfen, sondern auch ungünstige Belastungen in Ihrem Alltag reduzieren und die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen diese Belastungen für die Zukunft stärken.

Schmerzen schlagen auf das Gemüt und mindern Ihre Lebensqualität spürbar. Daher kann Ihnen ein Personal Trainer zu mehr Energie, Tatkraft und Lebensfreude zurück verhelfen. Gerne berate ich Sie in einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch über die Möglichkeiten, Ihnen zu helfen.

Spezialfall Sportler

Aufgrund der intensiven körperlichen Belastung, sind entzündungsbedingte Schmerzen an Muskeln und Sehnen bei Sportlern keine Seltenheit. Auch Verletzungen können im Sport immer wider auftreten.

Ursachen für schmerzhafte Entzündungsprozesse sind bei Sportlern meist antrainierte muskuläre Dysbalancen, mangelhafte Technik oder eine unvorteilhafte Trainingsplanung. Auch eine unausgewogene Ernährung, die durch Nahrungsergänzungsmittel nicht ausgeglichen werden kann, kommt als Mitverursacher in Frage.

Einfach unter Schmerzen weiter trainieren, ist keine empfehlenswerte Option, da der Sportler damit eine Verschlimmerung der Beschwerden riskiert. So kann aus einer leichten Sehnenreizung schnell ein handfester Sehnenriss werden oder verletztes Gewebe nachhaltig an der Ausheilung gehindert werden. Im schlimmsten Fall werden die Beschwerden chronisch.

Herkömmlicher REHA-Sport ist für Freizeitsportler meist ebenfalls keine gangbare Lösung. Dieser ist nämlich auf die körperliche Konstitution des von Bewegungsarmut geprägten Durchschnittsbürgers zugeschnitten. Die Bedürfnisse des Sportlers, wie etwa Muskelerhalt und Leistungserhalt, berücksichtigt er nicht. Was für Ottonormalbürger ausreicht, um einen zu schwachen Muskel zu kräftigen, ist bei einem trainierten Sportler nicht selten wirkungslos, da es nicht einmal zum Erhalt der vorhandenen Muskelmasse bzw. Muskelleistung ausreicht.

Professionelle Leistungssportler haben Zugang zu Sportärzten und Sportphysiotherapeuten, die sie schnell wieder in Hochform bringen. Doch dem ambitionierten Freizeitsportler bleibt der Zugang zu diesen meist verwehrt.

Zum Glück gibt es als dritten Weg die Zunft der Personal Trainer. Personal Training steht grundsätzlich jedem offen und muss nicht unbedingt teuer sein. Gerade für Sportler mit entsprechender Trainingserfahrung kommen preisgünstige Betreuungsvarianten in Frage. Gerne berate ich Sie in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch zu den Möglichkeiten. Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin.

Personal Trainings nach Verletzungen

Eine medizinische Reha infolge einer Verletzung ist eine zeitlich begrenzte Maßnahme. Oftmals haben Sie aber nach Abschluss noch nicht Ihre volle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit wiedererlangt. Vielleicht möchten Sie auch dem Risiko einer erneuten Verletzung vorbeugen. Es macht also in Jedem Fall Sinn, das Training unter fachkundiger Anleitung eines Experten weiterzuführen.

Aufbauend auf dem Befund und der bisher erfolgten Maßnahmen, kann ich als Personal Trainer ein optimales weiterführendes Trainingsprogramm für Sie entwickeln. So werden Sie wieder fit für Berufsalltag, Freizeitaktivitäten oder Ihren Sport und bleiben es auch. Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.

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